Andrew Huberman & Peter Attia: Wie bleibe ich ruhig in jeder Situation? #Selbstliebe

Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Fashion & Lifestyle, Feature, Podcasts | 19. Juli 2023 um 16:06 | Keine Kommentare

In diesem Video werden wir Zeuge des faszinierenden Austausches zwischen Peter Attia und Andrew Huberman über die unglaubliche Reise von Peter Attia (kanadisch-amerikanischer Arzt, Autor des Bestsellers „Outlive: The Science & Art of Longevity“) zur Selbstbeherrschung und Selbstliebe. In diesem bewegenden Gespräch offenbart Attia seinen langjährigen Kampf mit Wut und Selbstverachtung und wie er es schaffte, seine innere Stimme zu verändern und eine tiefere Ruhe und Empathie sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber zu entwickeln.

Andrew Huberman x Peter Attia – Kampf mit Wut und Zorn

Peter Attia beschreibt von frühester Kindheit an eine überwältigende Wut, die ihn oft dazu brachte, sich selbst und seine Umgebung zu zerstören. Als Jugendlicher schien es fast unvermeidlich, dass seine Wut ihn auf einen gefährlichen Lebensweg führte, doch Attia fand einen rettenden Ausweg im Boxsport, der ihm half, seine Emotionen in Schach zu halten. Doch seine innere Stimme war weiterhin von Selbstverachtung und unerbittlicher Kritik geprägt, was zu destruktivem Selbstgespräch führte und seine Beziehungen zu anderen beeinflusste.

Die Wendung zur Selbstliebe

Der Wendepunkt kam, als Attia professionelle Hilfe suchte und mit einem Therapeuten arbeitete. Er lernte eine bahnbrechende Übung kennen: Jedes Mal, wenn er sich dabei ertappte, sich selbst mit negativen Gedanken zu attackieren, sollte er innehalten und so tun, als wäre es nicht er selbst, sondern einer seiner engsten Freunde, der denselben Fehler gemacht hätte. Dann sollte er diese Person so ansprechen, wie er es auch bei einem Freund tun würde – mit Mitgefühl und Unterstützung. Anfangs war diese Übung eine enorme Herausforderung für Attia, aber er blieb dran und übte diese Form der Selbstliebe immer wieder. Mit der Zeit begann er zu erkennen, wie seine innere Stimme allmählich freundlicher wurde, und sein unersättlicher Zorn verwandelte sich in innere Ruhe und Selbstakzeptanz.

Die Kraft der Selbstliebe und Veränderung

Nach etwa vier Monaten bemerkte Attia erstaunliche Fortschritte. Seine jahrzehntelange Gewohnheit der Selbstverachtung begann zu verblassen und er konnte sich selbst und andere mit mehr Mitgefühl betrachten. Das Gespräch verdeutlicht die Macht der Selbstliebe und die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern und zu wachsen. Es zeigt, dass wir nicht in alten Mustern gefangen sind und durch bewusste Praxis der Selbstliebe eine positive Transformation erreichen können. Peter Attias beeindruckende Transformation inspiriert uns dazu, die Bedeutung der Selbstliebe zu erkennen und den Weg zu einer ruhigeren und mitfühlenderen Beziehung zu uns selbst und anderen zu finden.

How to stay calm in every situation | Attia & Huberman:

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[Huberman Lab]

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