„Belly Off 3“ powered by XLS-Medical – Blogger nehmen ab! (Ende Woche 4) #boff3
Mathias | Abgelegt:
Belly Off 3, Diary, Fashion & Lifestyle | 12. Februar 2013 um 09:30 | 51 Kommentare
Woche 4 ist durch und somit haben wir alle ein Drittel geschafft. Acht Woche noch und ich muss heute den ersten Rückschlag verkünden: plus 0,4kg. Hier die Übersicht:
Startgewicht: 86,3 (BMI = 24,94)
Woche 1: 83,9 (- 2,4kg – BMI = 24,25)
Woche 2: 83,3 (- 0,6kg – BMI = 24,08)
Woche 3: 82,1 (- 1,2kg – BMI = 23,73)
Woche 4: 82,5 (+ 0,4kg – BMI = 23,84)
Aber: kein Problem, was das Gewicht betrifft bin ich vollkommen d’accord, all das, was ich jetzt verliere (oder: umwaldele), möge Fett sein. So hoffe ich zumindest und weil ich ja nun schon 3 Wochen weder Döner noch Pizza noch Knastforelle hatte und zusätzlich zu meinem LowCarb-Food die Fettbinder von XLS-Medical nutze (täglich 2-4, ich kombiniere das ja noch mit den Kohlenhydrateblockern) war ich die Tage beim Arzt und habe mir Blut abnehmen lassen. Als Hypochonder (light! Es ist echt noch erträglich…) mache ich das sowieso regelmäßig, so alle 6 Monate mal. Mal Arzt ist sehr zufrieden mit den Werten, bis auf eine Sache: der Blutfettwert war immer ein wenig zu hoch. Er erklärte mir, dass ein Wert zwischen 100 und 150 okay sei, einmal (nach einem schlimmen Wochenende) hatte ich einen Wert von irgendwas um die 300. Jetzt müsste das eigentlich super sein, ich werde die Ergebnisse nächste Woch an dieser Stelle hier posten.
Ansonsten läuft alles nach wie vor sehr diszipliniert, bis auf letzten Samstag. Da war ich halt feiern, da hab‘ ich alles an LowCarb konsequent ausgeklammert, vermutlich kommen die +400g daher – aber das muss auch mal sein. Ich hörte, wenn der Körper zwischendurch auch mal wieder etwas Fett+ und Kohlenhydrate-haltiges bekommt, dann stellt er die Verbrennung auch gar nciht erst auf Sparflamme. Wie Ihr oben seht – Hähnchenschnitzel, Salat, Lachs, Lightlighlight. 8 Wochen noch – jetzt bloß nicht vorzeitig aufhören. Wie lief’s bei Euch?
+1kg proudly presented by Cocos Bollar und Cola…
http://olbertz.de/blog/2013/02/12/belly-off-3-ende-der-vierten-woche/
1kg runter. Aber ich trau der sache nicht so ganz.
http://hoerold.wordpress.com/2013/02/12/boff3-woche-4-going-down-mr-tyler/
So liefs bei mir: http://gelrueb.wordpress.com/2013/02/11/tag-29-und-wiegetag/
Irgendwie müssen sich deine zunehmenden Muskelberge ja auch auf der Waage zeigen, ne? Nur nicht schleifen lassen, bisher hast du schon so viel geschafft!
Sag mal, was ist Knastforelle?
Gruß
Hier mein aktueller Beitrag: http://www.starkilla.de/boff3-woche-4-boff3/
Leider wegen Erkältung zur Untätigkeit verdammt!
BOFF3 – Woche 4 #boff3…
Die letzte Woche war schon etwas frustrierend. Nachdem ich endlich meine Waage bekommen habe und jetzt jeden Tag fein mit aktuellem Gewicht nerven kann (… ich sollte das auf einmal pro Woche umstellen) bin ich dann am Freitag prompt krank geworde…
Check!
http://gehirnorgasmen.wordpress.com/2013/02/12/belly-off-3-boff3-woche-5-eat-this/
T wie Timeout bitte:
http://www.ilovechaos.com/allgemein/belly-down-muscles-up-boff3-woche-5
Hah, endlich hat der MC Winkel auch mal mein Wochenendproblem gehabt. :) Das hatte ich diesmal nicht, dafür andere Probleme, aber auch Ergebnisse. Steht aber alles hier: http://www.dirksteins.de/article/713/belly-off-3-woche-4
War mal im Fitnessstudio http://zeitzeugin.net/2013/02/barbarendiat-level-4-angriff-des-ballettbarbaren/
http://giev.de/blog/index.php/2013/02/belly-off-3-die-woche-4/
Baam – looft jut!
Warum eigentlich der Dienstag? Hier mein mimimi-Beitrag! http://mauzepow.de/2013/02/12/boff3-4-woche-oder-warum-ich-den-dienstag-hasse/
Auch von mir wieder neues von der Abnehm-Front. http://lomomo.de/belly-of-3-1-monat-ist-vorbei/
nun ja, erfolgreich im Abnehmen war ich auch nicht …
http://www.deichmannsaue.de/2013/02/12/belly-off-3-woche-5/
Mein nun endlich mal längerer Beitrag inkl. Anmeldung und Training bei McFIT:
http://gestoehrt.de/2013/02/12/belly-off-3-boff3-ruckblick-4-woche/
Es läuft … (nicht nur der Schweiß)
da geht man ein Wochenende mal rocken und schon wieder zugenommen ;)
Tot-geglaubte leben länger? Halte ich für ein Gerücht!
http://auto-geil.de/2013/02/12/belly-off-3-powered-by-xls-medical-blogger-nehmen-ab-ende-woche-4-boff3/
guten morgen hier mein beitrag , leider auch ohne fortschritt
http://wasserstoffperoxid.blogspot.de/2013/02/boff3-ende-woche-4.html
Ordentlich gegessen, 3x beim Sport und trotzdem….: http://wingedsweetness.twoday.net/stories/belly-off-woche-5/
Belly Off – Woche 5…
In die 5. Woche starte ich mit 81,4 kg – also wieder Stand von Beginn der Woche 3. Narf. Ernährung: Jeden Tag brav gefrühstückt, wenn auch am Freitag einen Salat in der Mensa und am Samstag nur ein Rosinenbrötchen. Das mit dem Aben….
Keine Veränderung. Blöde Erkältung, blöder Winter!
http://soundsofreality.blogspot.de/2013/02/runde-4-stagnation-und-erkaltungsbad.html
Habe ganz spontan eine interne FB-Gruppe zum Austausch zur Belly Off3 Challenge eingerichtet:
https://www.facebook.com/groups/108882632622442/
Dort könnt Ihr Eure BOFF-Artikel posten, Fragen stellen und von Euren Erfolgen berichten.
Mein Artikel folgt …
There:
http://paperstreet1537.wordpress.com/2013/02/12/5/
Bei mir ging es diese Woche nur minimal runter. Aber ich bleibe am Ball :)
http://sebastian-michalke.de/fazit-nach-einem-monat-boff3/
Wow, vier Wochen schon rum. Die Zeit rast und es gibt noch viel zu tun!
http://matzel78.tumblr.com/post/42920149807/belly-off-3-das-erste-drittel-ist-geschafft
Viel Erfolg weiterhin ;)
Den #boff3 in die Karnevalszeit zu legen, kann auch nur einem Nordlicht einfallen: http://thestiller.de/?p=9785. ;)
Ah ich bin nicht einzige Sünderin.
Hier mein Beichstuhlbeitrag.
http://dren.bplaced.net/?p=3311
Ich hatte das mit dem Umgehen der Sparflamme in der vorletzten Woche ja auch ausprobiert. Heute verkündete mir dann die Waage das Ergebnis…
http://www.mokkaauge.de/belly-off-3?-blogger-nehmen-ab-woche-5-boff3/
Dann auch mal mein Beitrag. Gewichtstechnisch gings nur leicht nach unten, dafür hab ich ein Foto vom jungen MC – damals 2008. Sie erinnern sich, Herr W.?
http://lennyundkarlverfolgen.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-ende-woche-4.html
Bin natürlich auch wieder dabei. Diese Woche wieder fast 2 Kilo runter :)
Insgesamt jetzt bei 8,4kg in 4 Wochen. Nice!
http://katsuya-fairy.tumblr.com/post/42924248804/3boff-well-well
Hej Cuz,
diesmal leider nur ein kurzes Update (wird noch ergänzt):
http://www.zweiundvierzig195.de/belly-off-3-rueckblick-woche-4-boff3-kurzes-update/
http://projectselfconfidence.blogspot.de/2013/02/tag-3.html
3 kg in 3 Wochen (konnte in der ersten Woche ja krankheitsbedingt nicht so wirklich)
– und das ohne Diät, sondern nur mit bewußterer Ernährung: ich bin sehr zufrieden!
http://moinmaedels.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-ende-woche-4.html
also weiter so… :)
Karneval der Arsch:
http://burgerschuetzen.blogspot.de/2013/02/belly-off-3-episode-5-gewicht-wird.html
Hat auch bei mir funktioniert. Aber nicht unterkriegen lassen.
Rock On! Belly Off!
Halli Hallo…. Die Woche war mal echt ernüchternd. -100 …… Gramm :-( naja bei hundert Kilo wär ich Tod.. Auch irgendwie ne Scheißoption :-)
Hier also der Bericht Plus Tipp zu einem echt geilen neuen Training. 20 Minuten Training fordert dabei die Muskeln wie 5 Std Fitnessstudio. !!!!! Checkt das mal.. Ich kein Quatsch, läuft alles unter der Führung der Hochschule für Sportmedizin in Köln!!!!
http://slimmatze.tumblr.com/post/42942576716/boff3-week4
Belly Off 3 – Fazit Woche 4…
#boff3-Sport mit Diabetes……
Auch hier 400g mehr. Aber Karneval halt. Jetzt muss ich nur diese bescheuerte Erkältung endlich mal loswerden, dann läuft das auch wieder!
http://veracologne.wordpress.com/2013/02/12/belly-off-3-woche-4-hmpf/
Karneval hat offenbar auch hier seine Spuren hinterlassen ;)
Mein Beitrag:
http://boff3-2013.blogspot.de/2013/02/ende-woche-4.html
Sorry Mocca
http://esbloggt.steffi-in-kiel.de/#post579
Hetz mich nicht!
http://www.ideenkind.de/index.php/2013/02/12/belly-off-3-noch-8-wochen/
Trainingsplan hooray…
Diese Woche habe ich mich verstärkt um ein bislang vernachlässigtes Ziel gekümmert, die 5k. Angriff gleich von zwei Seiten, mehr Druck und besseres Training. Mit ein paar fitten Kollegen startet das Team Neoskop am B2Run Hannover. Zu dem Termin ist #bo…
http://buckelhart.com/wordpress/2013/02/13/belly-off-3-woche-3-und-4/
Rein gar nichts, die letzten beiden Wochen fallen bei mir komplett weg!
Hab aber morgen noch ne kleine Überraschung für alle. Als Goodie für die Fastenzeit sozusagen :-)
Bin gestern übrigens nicht mehr dazu gekommen, die Links zu sammeln – das ist eh ziemlich zeitaufwändig, ich mache das jetzt immer in der ersten Woche des Monats, okay?! Also Anfang März und Anfang April nochmal, aber JEDE WOCHE krieg ich leider aktuell nicht hin, zumal ich in Kürze auch für ein paar Tage nach Südaustralien gehen… alles okay damit? Sonst bitte sagen!!
Wenn du uns mitnimmst, völlig in Ordnung. ;) Sonst aber auch. Glaube bei mir ist die Liste gerade auch aktuell mit allen hier verlinkten Beiträgen. :)
Hab mal ein kleines Ranking erstellt: http://buckelhart.com/wordpress/belly-off-3/
Ist vielleicht für den ein oder anderen eine kleine Motivationshilfe :-)
Werde das jeden Mittwoch/Donnerstag aktualisieren.
Sorry für die Pumper, ihr baut ja eher auf als ab aber ich kanns ja nicht jedem recht machen ;-)
Die Jungs von hypesRus nehmen auch weiter fleissig ab!
http://hypesrus.com/blog/2013/02/13/blogger-massen-abnehmen-belly-off-3-vier-wochen-und-jetzt-die-totale-kontrolle-boff3/
PS Jetzt auch mit Linkliste und Gewichtsangabe von beiden Teilnehmern für Buckelharts-Statistik!
@Carsten:
Super! Werde ich später gleich mit aufnehmen :-)
[…] Dirk Olbertz Oliver Gelrueb Frank Antje ILOVECHAOS Dirk ZEITZEUGIN Mathis Uli LOMOMO Frau K Marco Nico WASSERSTOFF MOCCA Rebecca Tyler Sebastian Matzel Stiller Dren MOKKAAUGE LENNY UND KARL FAIRY Stefan Nicole Hucki Matze Vera Michelle Steffi IDEENKIND BUCKELHART WHUDAT […]
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