Playlist: 100 Binaurale Beats für einen tiefen Schlaf
Wir hatten hier gestern Nacht, als ich um kurz nach Mitternacht ins Bett gehen wollte, immer noch 34 Grad. Und das ist etwas, was ich in 7 Jahren Costa del Sol noch nicht erlebt habe. Hier oben auf dem Berg sind es für gewöhnlich immer 2 Grad kühler als unten im Ort, was ich vor 4 Jahren sogar noch nicht ganz so schön fand.
Es war einmal: nur 4-5 Tage über 30 Grad
Als ich vor 7 Jahren hier angekommen bin, hatten wir im Sommer vielleicht 4-5 Tage über 30 Grad. Das waren die heißesten Tage des Jahres, was mich aber gar nicht weiter störte. Immerhin haben wir hier in Marbella ein perfektes Mikroklima, der Tourismusverband spricht „vom besten Klima in ganz Europa“ und ich habe mich vor der Entscheidung, hier herzukommen, ja selbst umgeschaut und konnte das bestätigen. Um es abzukürzen: es wird hier von Jahr zu Jahr zu Jahr spürbar wärmer, was natürlich mit dem menschgemachten Klimawandel zu tun hat.
Heiße Nächte sind schlaflose Nächte (so oder so)
Solche Nächte bergen die Gefahr in sich, schlaflose Nächte zu werden. Ich kann bei laufender Klimaanlage nicht schlafen, weil ich da recht sensibel und meistens den gesamten nächsten Tag verschnupft bin. Also kühle ich eine Stunde vor dem Schlafengehen alles runter und hoffe, dass es bis zum Morgen einigermaßen erträglich bleibt. Um dann noch ganz sicher in den Schlaf zu finden, mache ich erst eine kleine Einheit der Inner Body Meditation, ich verbinde mich mit dem Energiefeld meines Körpers, damit nicht mehr genug Bewusstsein im Geist herumirrt, um Gedanken zu bilden.
Nur zwei Tracks und Du kannst Dich umdrehen
Und dann höre ich binaurale Beats (ich habe da schon einmal drüber geschrieben), um wirklich komplett in einen tiefen Schlaf zu verfallen. Mit dieser Playlist hier hat es bereits ein paar Mal ganz gut geklappt, vielleicht funktioniert es bei Euch ja auch. Gerade bei diesen Temperaturen, und kühler wird es ja im Sommer nun leider auch nie mehr. Schlaft gut!
100 Binaurale Beats für einen tiefen Schlaf:
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