body scan Archive - WHUDAT

• 10-minütige schlaflose Tiefenruhe (NSDR) zur Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Energie

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen | 04. April 2024 um 14:53 | Keine Kommentare
  

  Die 10-minütige schlaflose Tiefenruhe (Non-Sleep Deep Rest, NSDR) ist eine innovative Methode, um mentale und körperliche Energie zu revitalisieren. Diese Technik stammt aus dem Huberman Lab und bietet eine effektive Möglichkeit, die Entspannungsphase des Nervensystems zu kontrollieren und den allgemeinen Gemütszustand zu verbessern. Einleitung für die schlaflose Tiefenruhe // NSDR Die NSDR ist eine kraftvolle Methode, um die Entspannung des… Weiterlesen

• Yoga Nidra – Vollständige Massage des Nervensystems // 10, 20 und 30 Minuten geführte Praxis

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Podcasts, Sport | 31. Januar 2024 um 16:49 | Keine Kommentare
  

  Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine Praxis, die darauf abzielt, die tiefen Schichten des Bewusstseins zu erreichen und Körper sowie Geist in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen. In dieser tiefen Entspannung sollen Stress abgebaut, der Schlaf verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Definition, Philosophie und die vielfältigen… Weiterlesen