Huberman Archive - WHUDAT

• Huberman Essentials: Wie Lebensmittel und Nährstoffe unsere Stimmung beeinflussen

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Dokumentationen, Fashion & Lifestyle, Food & Drinks, Podcasts | 29. Januar 2025 um 16:39 | Keine Kommentare
  

  Die Verbindung zwischen Nahrung und Emotionen Die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, haben direkten Einfluss auf unsere Stimmung und unser emotionales Wohlbefinden. Dabei spielen sowohl biologische als auch psychologische Faktoren eine Rolle. Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin steuern unser Essverhalten und beeinflussen unser Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln. Auch die Darm-Hirn-Achse spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Emotionen… Weiterlesen

• Huberman Essentials: Schmerzen kontrollieren und schneller mit dem eigenen Hirn heilen

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Podcasts | 09. Januar 2025 um 17:56 | Keine Kommentare
  

  Der Neurobiologe Andrew Huberman präsentiert in seiner neuen Huberman Lab Essentials-Folge ein faszinierendes Konzept: die Möglichkeit, Schmerzen gezielt zu modulieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Durch wissenschaftlich fundierte Ansätze zeigt er, wie das Zusammenspiel von Körper und Geist genutzt werden kann, um Schmerzen zu lindern und Verletzungen effizienter zu behandeln. In dieser kompakten Episode geht es um die neuesten Erkenntnisse… Weiterlesen

• Huberman Essentials: So bekämpfst Du Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Podcasts | 05. Dezember 2024 um 16:46 | Keine Kommentare
  

  Die Serie Huberman Essentials liefert umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um Gesundheit und Leistung zu verbessern. In dieser Ausgabe widmet sich Andrew Huberman dem Kampf gegen Jetlag, Schichtarbeit und Schlaflosigkeit. Die zentralen Themen sind die Optimierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und praktische Strategien für den Alltag. Was sind circadiane Rhythmen? Circadiane Rhythmen steuern körperliche Funktionen wie Wachheit, Temperatur und Stoffwechsel. Sie orientieren sich… Weiterlesen

• Huberman Essentials: Schlaf und Wachheit verstehen

  Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Feature, Podcasts | 22. November 2024 um 15:57 | Keine Kommentare
  

  Der renommierte Neurobiologe Andrew Huberman teilt in seiner Podcastreihe Huberman Essentials wissenschaftlich fundierte Ansätze, um Schlaf und Wachheit zu optimieren. In dieser Episode untersucht er die Mechanismen hinter diesen beiden lebenswichtigen Zuständen und liefert konkrete Werkzeuge für besseren Schlaf und gesteigerte Wachsamkeit. Huberman Essentials – Einführung: Schlaf und Wachheit im Fokus Schlaf und Wachheit beeinflussen unsere körperliche und geistige Gesundheit… Weiterlesen