Muedigkeit Archive - WHUDAT
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7 Tage ohne Zucker – Das passiert mit Ihrem Körper
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Food & Drinks, Podcasts | 12. Februar 2025 um 17:53 | Keine Kommentare
Zucker ist überall – und das in Massen Die meisten Menschen nehmen täglich viel mehr Zucker zu sich, als ihnen bewusst ist. In Deutschland liegt der Durchschnittskonsum bei rund 25 Teelöffeln pro Tag. Dabei steckt Zucker nicht nur in Schokolade und Softdrinks, sondern auch in Brot, Ketchup oder Fertiggerichten. Doch was passiert, wenn man für eine Woche komplett auf Zucker… Weiterlesen
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Huberman Essentials: Schlaf und Wachheit verstehen
Der renommierte Neurobiologe Andrew Huberman teilt in seiner Podcastreihe Huberman Essentials wissenschaftlich fundierte Ansätze, um Schlaf und Wachheit zu optimieren. In dieser Episode untersucht er die Mechanismen hinter diesen beiden lebenswichtigen Zuständen und liefert konkrete Werkzeuge für besseren Schlaf und gesteigerte Wachsamkeit. Huberman Essentials – Einführung: Schlaf und Wachheit im Fokus Schlaf und Wachheit beeinflussen unsere körperliche und geistige Gesundheit… Weiterlesen
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50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden
In unserer hektischen Welt sind Entspannung und innerer Frieden oft schwer zu finden. Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf,“ bietet eine effektive Methode, um tiefe Ruhe und Entspannung zu erreichen. Ein besonderer Kurs, der „50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden“ von Ally Boothroyd, führt die Teilnehmer auf eine entspannende Reise durch die Klänge des Costa… Weiterlesen
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Das einzige Morgenroutine Video, das Du jemals brauchen wirst | Andrew Huberman
Eine effektive Morgenroutine kann den Unterschied zwischen einem produktiven und energiegeladenen Tag und einem Tag voller Müdigkeit und Unwohlsein ausmachen, hier das ultimative Video. Andrew Huberman, ein renommierter Neurowissenschaftler, hat in einem bahnbrechenden Video die wichtigsten Tipps und Erkenntnisse zur Gestaltung der idealen Morgenroutine zusammengefasst. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie die Grundlagen für einen erfolgreichen Tag legen können…. Weiterlesen
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Self Care: 8 Tipps für ein signifikant besseres Wohlbefinden
Wir alle kennen es, es so Tage, da hat man einfach eine miserable Tagesform und man findet keinen wirklichen Grund, woran das liegen könnte. Gerade in der aktuellen Zeit ist es schwierig, dauerhaft eine gute Laune zu haben, sich in seiner Mitte zu befinden, und Ideen zu finden, wie wir die Zeit zuhause möglichst effektiv nutzen können. Man kann sich… Weiterlesen
