Nervensystem Archive - WHUDAT
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10-minütige schlaflose Tiefenruhe (NSDR) zur Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Energie
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen | 04. April 2024 um 14:53 | Keine Kommentare
Die 10-minütige schlaflose Tiefenruhe (Non-Sleep Deep Rest, NSDR) ist eine innovative Methode, um mentale und körperliche Energie zu revitalisieren. Diese Technik stammt aus dem Huberman Lab und bietet eine effektive Möglichkeit, die Entspannungsphase des Nervensystems zu kontrollieren und den allgemeinen Gemütszustand zu verbessern. Einleitung für die schlaflose Tiefenruhe // NSDR Die NSDR ist eine kraftvolle Methode, um die Entspannung des… Weiterlesen
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75 HZ Low Frequency Sound Healing: 15-minütiger Reset des Nervensystems
In der heutigen hektischen Welt suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, sich zu entspannen, Stress abzubauen und ihr inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Eine Methode, die zunehmend an Popularität gewinnt, ist die Klangheilung, eine Praxis, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen verwendet wird, um die Heilung von Körper und Geist zu fördern. Insbesondere die tibetischen Klangschalen (hier eine Playlist) haben sich als wirksames… Weiterlesen
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„Hör auf zu laufen!“ – Ein Teaching von Thich Nhat Hanh
In der buddhistischen Tradition spielt die Praxis des Anhaltens eine entscheidende Rolle. In diesen Momenten tun wir buchstäblich nichts. Wir setzen uns einfach hin und lassen unseren Körper ruhen. Doch das ist nicht immer einfach, denn unser Körper hat die Tendenz, ständig in Bewegung zu sein. Es gibt eine Energie, die uns antreibt, die uns dazu drängt, aktiv zu sein,… Weiterlesen
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Yoga Nidra – Vollständige Massage des Nervensystems // 10, 20 und 30 Minuten geführte Praxis
Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine Praxis, die darauf abzielt, die tiefen Schichten des Bewusstseins zu erreichen und Körper sowie Geist in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen. In dieser tiefen Entspannung sollen Stress abgebaut, der Schlaf verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Definition, Philosophie und die vielfältigen… Weiterlesen
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After Skool x Dr. Joe Dispenza: Nutze Deine Gedanken, um Deine Gesundheit zu optimieren
Das neueste Video von After Skool (feat) präsentiert einen faszinierenden Einblick in die Beziehung zwischen unseren Gedanken, Emotionen und unserer physischen Gesundheit, wobei der renommierte Dr. Joe Dispenza im Mittelpunkt steht (Gedanken / Gesundheit). Dr. Dispenza erklärt, dass Stress in drei Formen auftritt: physischer, chemischer und emotionaler Stress. Physischer Stress resultiert aus Traumata und Verletzungen, chemischer Stress aus Toxinen und… Weiterlesen
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Wim Hof Method: Wie man die Wim Hof Atemübung 10x effektiver gestaltet
Die Wim-Hof-Methode (Wim Hof Method – WHM) hat in den letzten Jahren die Aufmerksamkeit von Millionen von Menschen weltweit auf sich gezogen. Diese Methode kombiniert Atemübungen und Kälteexposition und verspricht zahlreiche Vorteile, darunter gesteigerte Energie, verbesserten Schlaf, gesteigerte Aufmerksamkeit und Konzentration sowie eine Stärkung des Immunsystems. Die beeindruckenden Leistungen von Wim Hof selbst, wie das Besteigen schneebedeckter Berge in Shorts… Weiterlesen
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Wie man in 2 Minuten einschlafen kann: Dr. Mandells Geheimnis für erholsamen Schlaf
Jeder hat schon einmal die Erschöpfung, die Reizbarkeit und die Konzentrationsschwäche nach einer schlechten Nacht erlebt. Eine gelegentliche schlaflose Nacht lässt einen müde und gereizt am nächsten Tag fühlen, aber sie schadet der Gesundheit nicht. Nach mehreren schlaflosen Nächten werden die mentalen Auswirkungen ernster. Das Gehirn wird träge, es fällt schwer, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. Man fühlt… Weiterlesen
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Die Physiologie der Wim Hof Atmung – Dringe in Dein Nervensystem ein
Seit nunmehr 2 1/2 Jahren mache ich täglich die Wim Hof Atmung und war in dieser Zeit nicht ein einziges Mal krank. Jetzt habe ich jüngst ein neues Video über die Physiologie dieser Atemtechnik gefunden, welches die Vorteile noch einmal ordentlich erklärt. Dieses Video von dem Youtuber Kitaro Waga beschäftigt sich mit den Auswirkungen der Wim-Hof-Methode auf unseren Körper, unser… Weiterlesen
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Die antike Wissenschaft des AUM Mantras
Heilige aller Religionen verehren die kosmische Schwingung. Der Koran bezieht sich auf diesen Klang mit den Worten: „Sei! Und alle wurden.“. Moses hörte genau dieses Geräusch auf dem Berg Sinai, als er in Gemeinschaft mit Gott war und dasselbe Wort war für Jesus hörbar, als er in der Wüste von seinem himmlischen Vater aufgenommen wurde. Shiva hörte AUM während seines… Weiterlesen
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School Of Greatness: Jordan Peterson enthüllt seine 12 Regeln, die Ihr Leben verändern werden // Video
Wir hatten Jordan B. Peterson zuletzt zum Thema Alkohol hier auf WHUDAT, heute ist er zu Gast bei Lewis Howes in der „School Of Greatness“, die wir hier ebenfalls schon etwas länger featuren. Noch einmal kurz zu Jordan B. Peterson, den klinischen Psychologen und Professor für Psychologie an der Universität von Toronto. Er lehrte in Harvard, hat Anwälte, Ärzte und… Weiterlesen