Yoga Nidra Archive - WHUDAT
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Huberman Essentials: Schlaf und Wachheit verstehen
Mathias | Abgelegt: Consciousness, Diary, Dokumentationen, Feature, Podcasts | 22. November 2024 um 15:57 | Keine Kommentare
Der renommierte Neurobiologe Andrew Huberman teilt in seiner Podcastreihe Huberman Essentials wissenschaftlich fundierte Ansätze, um Schlaf und Wachheit zu optimieren. In dieser Episode untersucht er die Mechanismen hinter diesen beiden lebenswichtigen Zuständen und liefert konkrete Werkzeuge für besseren Schlaf und gesteigerte Wachsamkeit. Huberman Essentials – Einführung: Schlaf und Wachheit im Fokus Schlaf und Wachheit beeinflussen unsere körperliche und geistige Gesundheit… Weiterlesen
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Andrew Huberman: 30 Minuten NSDR (Yoga Nidra) sind wie 8 Stunden Schlaf
In einem faszinierenden Gespräch mit Dr. Rhonda Patrick erläutert der renommierte Neurowissenschaftler Andrew Huberman die beeindruckenden Vorteile von Non-Sleep Deep Rest (NSDR, hier bereits gefeatured). Diese Techniken, zu denen Yoga Nidra und bestimmte Formen der Meditation gehören, ermöglichen eine tiefe Entspannung von Geist und Körper ohne tatsächlichen Schlaf. NSDR kann Fokus und Wohlbefinden verbessern sowie Stress reduzieren, indem es eine… Weiterlesen
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50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden
In unserer hektischen Welt sind Entspannung und innerer Frieden oft schwer zu finden. Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf,“ bietet eine effektive Methode, um tiefe Ruhe und Entspannung zu erreichen. Ein besonderer Kurs, der „50 Minuten Yoga Nidra mit Naturgeräuschen für tiefen, inneren Frieden“ von Ally Boothroyd, führt die Teilnehmer auf eine entspannende Reise durch die Klänge des Costa… Weiterlesen
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10-minütige schlaflose Tiefenruhe (NSDR) zur Wiederherstellung der geistigen und körperlichen Energie
Die 10-minütige schlaflose Tiefenruhe (Non-Sleep Deep Rest, NSDR) ist eine innovative Methode, um mentale und körperliche Energie zu revitalisieren. Diese Technik stammt aus dem Huberman Lab und bietet eine effektive Möglichkeit, die Entspannungsphase des Nervensystems zu kontrollieren und den allgemeinen Gemütszustand zu verbessern. Einleitung für die schlaflose Tiefenruhe // NSDR Die NSDR ist eine kraftvolle Methode, um die Entspannung des… Weiterlesen
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Yoga Nidra – Vollständige Massage des Nervensystems // 10, 20 und 30 Minuten geführte Praxis
Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf“, ist eine Praxis, die darauf abzielt, die tiefen Schichten des Bewusstseins zu erreichen und Körper sowie Geist in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen. In dieser tiefen Entspannung sollen Stress abgebaut, der Schlaf verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Werfen wir einen genaueren Blick auf die Definition, Philosophie und die vielfältigen… Weiterlesen